1. Stufe - Nataliya Urban - 07.11.2025

Seminar auf Deutsch und Russisch - Für Frieden in uns und um uns!
Семинар по 1 ступени Чжун Юань Цигун на русском и немецком языке. Вся информация на русском здесь

Organisation

Anmeldung und Information: nataliya.urban@deinweg.eu

Veranstaltungsort: wird in Kürze bekanntgegeben

Das WE-Seminar umfasst mind. 15 Stunden:
Fr. 17.00 - 21.00
Sa. 9.00 - 13.00, Mittagspause, 14.30 - 17.30
So. 9.00 - 13.00
(Änderungen sind vorbehalten; Anpassungen an die Teilnehmerwünsche möglich)

Preis für Wiederholer: 180€
Preis für Arbeitslose/ Studenten: 150€

Zielgruppe: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig.

Ideal auch für fortgeschrittene Qigong-Praktizierende, die Ihr Wissen strukturieren und einen roten Faden durch die bereits erlernten Praktiken ziehen wollen.
Auch Personen mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten können das ZYQ praktizieren.

Alle SeminarteilnehmerInnen bekommen ein offizielles Zertifikat der Schule Zhong Yuan Qigong, das zur Teilnahme an weiterführenden Veranstaltungen berechtigt.

Inhalte

Zhong Yuan Qigong ist ein jahrtausendealtes System der Energiearbeit und Meditation und eine „einfache Wissenschaft vom Leben“.

Die Praktiken führen in einen Zustand tiefer Ruhe – jenseits von Gedankenflut, Stress und Ablenkung.
Qigong öffnet den Raum für inneren Frieden und lässt uns gelassen, verwurzelt und offen in der Welt wirken.

Es ist möglich, mit dem Üben in jedem Alter und Gesundheitszustand anzufangen und das Wohlbefinden aufzubauen!

Die Praktiken der 1.Stufe aktivieren das untere Energiezentrum (das untere Dantian) und ermöglichen:

• körperliche Selbstregulierung und Gesundung,
• Energiefülle – für Alltag, Beruf und Selbstverwirklichung,
• Förderung von Lebenskraft und Sexualität (auch reproduktive Gesundheit),
• Persönlichkeitsentfaltung, Entwicklung von Intuition und verborgenen Fähigkeiten,
• körperliche und mentale Entspannung,
• das Gefühl der Erdung und inneren Mitte,
• Stärkung vom Energiefeld und Immunsystem.

Die vorwiegend stillen Praktiken (Meditationen) des Zhong Yuan Qigong bilden ein stimmiges System der Persönlichkeitswicklung – Stufe für Stufe von der körperlichen Gesundheit bis zur Erforschung der höchsten Ebenen des Seins.

Inhalte des WE-Seminars für die 1.Stufe:

• Theorie und Philosophie des Qigong und der inneren Alchemie;
• bewegliche Übungen zur Stärkung der körperlichen Gesundheit und Entwicklung der Vorstellungskraft;
• Selbstregulierungspraktik – spontanes Qigong zur Regulierung des Körpers und der Psyche;
• Atemübungen für Reinigung und Aufnahme von Energie;
• der Große Baum – eine Meditation im Stehen, hochwirksame Methode zur körperlichen Gesundung, Verbindung mit dem Universum und Aufnahme von großen Energiemengen;
• Kultivierung des Qi im unteren Dantian – eine Meditation zur Aktivierung des unteren Energiezentrums (daoistische innere Alchemie), um die Energievorräte zu erhöhen, Gesundheit sowie reproduktive Funktionen zu fördern;
• der Kleine Himmelskreislauf – eine Meditation, um die Bewegung des Qi in den Energiemeridianen zu fördern und blockierte Bereiche in der Wirbelsäule zu öffnen, das Immunsystem zu stärken, die Gehirnzellen und die verborgenen Fähigkeiten zu aktivieren;
• Atmung durch die Punkte – eine Meditation, um wichtige Energiepunkte und Kanäle zu öffnen, „krankhafte“ Energie auszuleiten, den Körper und die Psyche zu entspannen;
• Meditation für die 5 Wandlungsphasen (Wuxing) - Harmonisierung der inneren Organsysteme und der mit ihnen verbundenen Emotionen;
• einige Methoden der energetischen Diagnostik und Behandlung aus dem Bereich der Chinesischen Image Medizin;
• zusätzlich nach Wunsch der TeilnehmerInnen können einfache Übungen und Techniken der Selbstmassage vermittelt werden, die zur schnelleren Entspannung beitragen und Wohlbefinden schenken.