1. Stufe - Nataliya Urban - 20.02.2026

Organisation

Erleben Sie das Seminar für die 1.Stufe in einem Intensivtraining-Format!

Wir üben im Retreat-Hotel "Goldner Löwe" mit Übernachtung und Verpflegung vor Ort (siehe Infos weiter unten).

Alle Inhalte und Übungen der 1. Stufe werden in entspannter Atmosphäre vermittelt – mit viel Raum zum Austausch und zum Nachspüren fernab vom Alltag.

Das WE-Seminar umfasst mind. 15 Stunden:
Fr. 17.00 - 21.00 mit Abendessen
Sa. 9.00 - 13.00, Mittagessen, 15.00 - 18.00, Abendessen, 19.00-21.00
So. 9.00 - 13.00, Mittagessen
Bei schönem Wetter werden wir möglicherweise auch draußen üben.
Bitte mitnehmen: bequeme Übungssachen, bei Bedarf eigene Yoga-Matte, Meditationskissen usw.

Zielgruppe: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig.
Ideal auch für fortgeschrittene Qigong-Praktizierende, die Ihr Wissen strukturieren und einen roten Faden durch die bereits erlernten Praktiken ziehen wollen.
Auch Personen mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten können das ZYQ erlernen.

Alle SeminarteilnehmerInnen bekommen ein offizielles Zertifikat der Schule Zhong Yuan Qigong, welches zur Teilnahme an weiterführenden Veranstaltungen berechtigt.

Sonderpreis für Wiederholende : 180€

Anmeldung und Information: nataliya.urban@deinweg.eu

Eine rechtzeitige Vorauszahlung für das Seminar ist eine Voraussetzung für die Reservierung Ihres Platzes!
Unterkunft und Verpflegung werden gleich bei der Anmeldung über die Seminarleiterin gebucht.

Inhalte

Gesundheit und Vitalität sind die GRUNDLAGE für ein glückliches erfülltes Leben!
- Gesundheit gibt uns Freiheit so zu leben, wie es uns entspricht.
- Vitalität erfüllt die Tage mit Freude und Kraft.
- Beides öffnet den Raum für persönliches Wachstum und die Verwirklichung der eigenen Lebensziele.

Zhong Yuan Qigong – die älteste überlieferte Qigong-Richtung mit über 7000 Jahren Geschichte – verbindet das uralte Wissen mit praktischen, leicht erlernbaren Übungen.

Viele Menschen spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Energie, Gelassenheit und Verbundenheit mit sich selbst – und möchten diese stille Kraft nicht mehr missen.

Die Praxis eignet sich für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand – man beginnt dort, wo man gerade ist.

Die Praktiken der 1.Stufe aktivieren das untere Energiezentrum ("das untere Dantian") - die Quelle der Lebenskraft. Sie fördern:

• natürliche Selbstregulation und Stärkung der Gesundheit,
• neue Energie für Alltag, Beruf und persönliche Ziele,
• Vitalität und Balance im Bereich Sexualität und reproduktiver Gesundheit,
• Entfaltung Deiner Persönlichkeit, Intuition und inneren Potenziale,
• tiefe körperliche und geistige Entspannung,
• das Gefühl von Erdung, Stabilität und innerer Mitte,
• ein kraftvolles Energiefeld und ein gestärktes Immunsystem.

Die bewegten Übungen und Meditationen des Zhong Yuan Qigong bilden ein in sich stimmiges System der Persönlichkeitsentwicklung – Stufe für Stufe: von körperlicher Gesundheit bis zur Erforschung der höchsten Ebenen des Seins.

Die Inhalte des WE-Seminars für die 1.Stufe:

• Theorie & Philosophie des Qigong und der inneren Alchemie;
• bewegliche Übungen zur Stärkung der Gesundheit und Entwicklung der Vorstellungskraft;
• Selbstregulierung – spontanes Qigong zur Regulierung des Körpers und der Psyche;
• Atemübungen zur Reinigung und Aufnahme von Energie;
• der Große Baum – hochwirksame Methode zur körperlichen Gesundung, Verbindung mit dem Universum, Erdung, Energieaufnahme und -schutz; 
• Aktivierung des unteren Energiezentrums ("innere Alchemie"), um die Energievorräte zu steigern, Gesundheit sowie reproduktive Funktionen zu fördern;
• die Praktik des "Kleine Himmelskreislaufs" hilft, die Bewegung des Qi in den Energiemeridianen zu fördern, blockierte Bereiche in der Wirbelsäule zu öffnen, das Immunsystem zu stärken, die Gehirnzellen und verborgene Fähigkeiten zu aktivieren; 
• Atmung durch die Punkte – eine stille Praktik, um wichtige Energiepunkte und Kanäle zu öffnen, „krankhafte“ Energie auszuleiten, Körper und Psyche zu entspannen;
• Meditation für die 5 Wandlungsphasen (Wuxing) - Harmonisierung der inneren Organsysteme und mit ihnen verbundenen Emotionen;
• einige Methoden der energetischen Diagnostik und Behandlung aus dem Bereich der Chinesischen Image Medizin;
• zusätzlich nach Wunsch der TeilnehmerInnen können einfache Übungen und Techniken der Selbstmassage vermittelt werden, die zur schnellen Entspannung beitragen und Wohlbefinden schenken.

Schauen Sie sich einen Fotobericht von den vorherigen Veranstaltungen in Stolpen an!

Anfahrt

Anreise - am Freitag Nachmittag,
Abreise - am Sonntag nach dem Mittagessen.

Der öffentliche Parkplatz befindet sich unweit vom Hotel.
Die Anreise mit dem öffentlichen Verkehr ist möglich:
- Bus 261 (Richtung Sebnitz) fährt stündlich von Dresden Hauptbahnhof; an der Haltestelle "Stolpen Schützenhausstraße" aussteigen, dann der Ausschilderung zum Marktplatz folgen, ca 5 Min Fußweg.
- es gibt auch eine Bahnverbindung über Pirna, es sind ca 2 km vom Bahnhof Stolpen bis zum Hotel.
Falls Sie nicht mit dem eigenen Auto anreisen können, können Sie auch uns anschreiben und nach Mitfahrtgelegenheiten fragen!

Übernachtung und Verpflegung im Hotel "Goldner Löwe"

Wir üben im Hotel „Goldner Löwe“ , in dem uns sehr schön eingerichtete komfortable Übernachtungszimmer und gesunde Verpflegung zur Verfügung stehen.

Wenige Gehminuten vom Hotel entfernt befindet sich die berühmte mittelalterliche Burg Stolpen mit einem kleinen Park und Basaltsäulen. Basalt ist ein Gestein mit wahrhaft magischen Eigenschaften!

Übernachtung im Hotel (pro Person pro Nacht):
DZ – 45€
DZ mit französischem Bett - 40€
EZ - 70€
DZ in Einzelnutzung – 80€
Aufbettung im DZ - 30€
Ein Bett im Herbergszimmer (insg. 4 Betten, eigenes Bad) - 25€ + 5€ Bettwäsche einmalig
Ein Bett in der nahe gelegenen großen FeWo – 30€ (lohnt sich ab 4 Personen)
(Auf Anfrage ist es möglich auch im Übungsraum zu übernachten – 15€ mit Frühstück)

Verpflegung:
(auch für Vegetarier/Veganer; etwaige Unverträglichkeiten bitte bei der Buchung erwähnen!)
Frühstück – 10€
Mittagessen – 18€
Abendessen – 18€

Unterkunft und Verpflegung werden gleich bei der Anmeldung über die Seminarleiterin gebucht.