Anfang
Man muss ein Seminar für die 1.Stufe bei einem(r) zertifizierten ZYQ-LehrerIn besuchen.
Seminare finden meistens am Wochenende statt, daher kann man sich die Zeit bequem erübrigen.
Selbständiges Erlernen des ZY Qigong nach Büchern und Videos ist nicht gestattet, denn nicht ungefährlich. Die Zustände, die man bei Meditationen erreichen soll, müssen richtig verstanden und gehandhabt werden. Erreicht man aber solche Zustände nicht, ist die Praktik umsonst.
Außerdem, ist die Übertragung des Wissens in Qigong nur dann vollständig, wenn es direkt von einem Lehrer weitergegeben wird. Es werden nicht nur Übungen gezeigt: der /die LehrerIn überträgt den Schülern auch Energie, teilt mit ihnen eigene Erfahrungen, beantwortet die Fragen usw. (sieh auch Wissenstransplantation in ZYQ)
Im Seminar werden alle notwendige Inhalte für selbstständige Praxis vermittelt: Theorie und Philosophie des Zhong Yuan Qigong, bewegliche Übungen und Meditationen.
Deswegen kann man nach dem Seminar auch effektiv alleine praktizieren, ohne zu fürchten, etwas vergessen zu haben oder die Technik falsch auszuführen.
Bei den Praktiken des ZYQ kommt es viel weniger auf die Form (materielle Ebene) an, als bei den vielen anderen Qigong-Arten. Viel wichtiger ist in ZYQ das richtige Vorstellungsbild (Informationsebene), das zeigt, dass der Sinn der Übung richtig verstanden und umgesetzt worden ist.
Natürlich, ist es immer von Vorteil, wenn man in einer Gruppe ab und zu praktizieren kann, sei es zu Hause gemeinsam mit Freunden und Familienangehörigen, oder bei einem Gruppentreffen mit einem(r) LehrerIn. (sieh auch Erfolgsfaktoren in ZYQ)
In Zhong Yuan Qigong ist es nicht unbedingt notwendig, jeden Tag zu praktizieren, solange man keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat und sich „nur“ entwickeln möchte. Deswegen können auch sehr beschäftigte, viel arbeitende Menschen sich etwas Zeit z.B. am Wochenende nehmen und lieber seltener, aber länger am Stück praktizieren. (sieh auch Übungsprinzipien)
Wenn man mehr für die körperliche Ebene tun möchte, muss man allerdings häufiger üben.
Auf der 1.Stufe ZYQ lernt man ebenfalls, wie man Qigong 24 Stunden am Tag praktizieren kann, das ist sozusagen eine „Hintergrundpraktik“.
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