Was ist ein Retreat?
Das englische Wort "retreat" bedeutet Rückzug, Zuflucht, Abgeschiedenheit, einen bestimmten Ort, wo man allein bleiben und sich der Selbsterkenntnis widmen kann.
Shaolin Retreats bieten Menschen, die die Schule Zhong Yuan Qigong praktizieren, eine einzigartige Gelegenheit, einen tiefen Zustand der Stille zu erleben.
Das Shaolin Kloster ist ein Kraftort, der keinen Vergleich zu anderen Orten auf der Erde hat. Im Laufe der vielen Jahrhunderte praktizierten große Meister und ihre Anhänger Meditation, Chan Buddhismus und Kampfkünste im Kloster und seiner Umgebung.
Die Wirkung
Die Morgenpraktiken und Meditationen während des Retreats helfen den Verstand zu beruhigen, lästige Gedanken loszuwerden und den Geist in einen andauernden Zustand der Stille zu versetzen. Das wiederum ermöglicht das Erforschen der eigenen inneren Welt – eines komplexen, umfangreichen und vielseitigen Systems.
Beim Eintauchen in die Tiefe des Bewusstseins erlebt man viele schöne und angenehme, aber teilweise auch sehr schwierige Augenblicke. Wenn man lange Zeit meditiert, kann man ein Gefühl erleben, das jenseits von der herkömmlichen Vorstellung vom Glück liegt.
Das Praktizieren von Zhong Yuan Qigong ist sehr wohltuend für den Körper. Es hilft, die Yin und Yang Energien im Körper in Balance zu bringen, Energiemeridiane zu reinigen und Energieblockaden zu lösen. Als Ergebnis, kann man nicht nur viele Probleme auf der physischen Ebene loswerden, sondern auch den Seelenfrieden finden und die Harmonie mit sich selber erreichen.
Ein Retreat kann helfen, den negativen Einfluss von widrigen Umständen, Emotionen und Stress auf den Menschen zu beseitigen. Wenn man tiefer in sich selber hineingeht und aufhört, jeden Augenblick mit Beschäftigungen und Sorgen zu füllen, kann man - scheinbar unerwartet - neue Perspektiven in der eigenen Branche zu entdecken, frische schöpferische Ideen bekommen und die auf den ersten Blick unlösbaren Aufgaben lösen. Man kommt zu einer besonderen Geistesklarheit. Man spürt neue Kräfte in sich, alles wird klar und deutlich, und die lang gesuchten Antworten auf wichtige Fragen können gefunden werden.
Man kann sagen, ein "System-Neustart" findet innerhalb von wenigen Wochen statt; falsche bzw. unnütze Information wird gelöscht und gesammelte Erfahrungen werden neu strukturiert, um besser angewendet werden zu können. Es ist empfohlen, Retreats mindestens zweimal pro Jahr zu praktizieren.
Nach einem Retreat in Shaolin können Sie einen tieferen Sinn des Lebens finden, das Wohlbefinden steigern und eine absolut neue Welt, voller Freiheit und Harmonie, entdecken.
Die Praktiken
Auf den Shaolin Retreats werden zwei Tagesabläufe praktiziert: normal und "Bi gu shi qi".
1. Der normale Tagesablauf (während der ersten und der letzten Tage des Retreats)
Die Morgenpraktik vor dem Tor des Klosters umfasst die Vorbereitungsübungen, die Shaolin Massage, die Übungen für Qi Aufnahme und den Großen Baum.
Jeden Tag von 9 bis 22 Uhr werden auch vier Unterrichtseinheiten je 2-3 Stunden, mit Pausen für die Mahlzeiten und Erholung, stattfinden. Der Unterricht ist der Theorie und Praxis von ZYQ gewidmet.
2. Tagesablauf "Bi gu shi qi"
Beim Praktizieren von Bi gu shi qi ernähren sich die Retreatteilnehmer nur von Obst bzw. mit dem Fortschritt in Praktik lassen sie die Mahlzeiten ganz aus.
Das Praktizieren von ZYQ ermöglicht einen Prozess der Transformation des menschlichem Körper; er beginnt auf der Ebene der feineren Energien zu funktionieren.
Wenn man richtig praktiziert und die verborgenen Fähigkeiten des Organismus aktiviert, kann man die Energie für alle Lebensfunktionen direkt aus der Umwelt aufnehmen.
Die Morgenpraktik vor dem Tor des Shaolin beginnt 5:30 Uhr und beinhaltet die Vorbereitungsübungen, die Shaolin Massage, die Übungen für Qi Aufnahme und den Großen Baum.
Jeden Tag finden zwei Unterrichtseinheiten je vier Stunden früh und abends statt, die der Theorie und Praxis von ZYQ gewidmet sind. Dank der langen Übungsdauer kann man den Zustand der Stille leichter erreichen.
In der langen Mittagspause können die Retreatteilnehmer verschiedene Tempel und Orte der Kraft in der Umgebung von Shaolin besuchen.
Die Liste der Orte, die einen Besuch wert sind, wird allen Teilnehmern per Email geschickt; man muss sie ausdrucken und dabei haben.
Am Anfang des Retreats ist eine lange Wanderung in Song Shan ("Drei Kaiser") Gebirge geplant. Die Wanderung dauert etwa 6-8 Stunden, je nach Geschwindigkeit des Aufstiegs. Für diese Wanderung braucht man bequemes Schuhwerk, eine Kopfbedeckung gegen die Sonne, kurzärmlige Wechselsachen und eine Windjacke.
Bei Interesse kann man sich für den Ausflug nach Luoyang anmelden; er wird an einem freien Tag am Ende des Retreats stattfinden. Luoyang ist zwei Stunden Busfahrt von Shaolin entfernt. Während dieses Ausflugs besucht man die legendären Grotten von Lung-Men, deren Errichtung etwa 400 Jahre lang dauerte, und den Tempel des Weißen Pferds, wo die Buddhistischen Sutras von Indien hingebracht und ins chinesische übersetzt wurden.
Auf dem Retreat wird die Praktik systematisch und folgerichtig durchgeführt. Der Großmeister gibt Erklärungen und Ratschläge, was den Umgang mit möglichen Problemen und Hindernissen in der Praktik angeht.
Es ist deswegen eine große Bitte an die Praktizierenden, sich alles genau anzuhören und darüber nachzudenken! Sie bekommen auch die Möglichkeit zu experimentieren und alles in der eigenen Praxis auszuprobieren.
Das Shaolin Retreat ist ein Ort, wo man alles durch eigene Erfahrung testen kann: was für Sie persönlich gut und richtig ist, und was nicht. Nachdem man selber etwas ausprobiert und eigene Erfahrungen gesammelt hat, kann man mit Sicherheit etwas akzeptieren oder verwerfen.
Falls Sie auch andere Meditationstechniken praktizieren, wird es empfohlen, diese für die Zeit des Retreats wegzulassen. Es ist wichtig, dass man verschiedene Herangehensweisen und Methoden nicht miteinander vermischt. Das Shaolin Retreat ist dafür da, die Praktik von ZYQ zu vertiefen; falls Sie das Retreat zum Zweck des Trainings von einem anderen Systems besuchen wollen, ist es kein geeigneter Ort.
Interessante Artikel über die ZYQ Praktik und die Erlebnisse in Shaolin:
- Shaolin 2014: eine Reise zur "Pause" und weiter (von Lenka Mareckova Cecetkova)
- Shaolin Monastery - a Homecoming (auf englisch, von Karen Joy Fletcher)
Ein Meditationsretreat in Zhong Yuan Qigong ist eine etwas ungewöhnliche Situation, auch für diejenigen, für die das tägliche Meditieren längst ganz normal ist.
Eine große Gruppe Teilnehmer muss unter schlichten Lebensbedingungen miteinander klarkommen, auf eine neue Weise eng miteinander verbunden. Diese Menschen vereinen die gemeinsamen Meditationserlebnisse mit ihren Freuden und Leiden, Entdeckungen und Enttäuschungen.
Auf einem Retreat steht im Mittelpunkt das gemeinsame Ziel, und nicht die Gewinnsucht, die so üblich für die moderne Welt ist. Um die Harmonie zu erhalten, muss man bestimmte Regeln vereinbaren und befolgen.
Das Wichtigste: man muss daran denken, dass das ein Retreat für stille Praktiken ist, den Stundenplan einhalten, kein Parfum oder intensiv riechende Mittel benutzen, den Ratschlägen folgen und die Sicherheitsmaßnahmen beachten.
Bitte erweisen Sie Respekt, gegenseitiges Verständnis, Achtsamkeit und Weisheit den anderen Retreatsteilnehmern gegenüber. Während des Retreats werden Sie große Mengen neue Information bekommen; Sie können sich alles, was Sie brauchen, bei Wunsch notieren, aber es wird nicht erlaubt, das Retreat auf Video aufzunehmen. Wir bitten um Verständnis!
Es wurde bereits erwähnt, dass das Retreat nach einem unkomplizierten Plan abläuft. Bitte nehmen Sie an allen Vorlesungen und Meditationen teil und befolgen Sie die Anweisungen des Großmeisters. In den speziell dafür vorgesehenen Pausen werden Sie reichlich Zeit für Wäsche waschen, Körperhygiene, Erholung und Nachdenken über die gesammelten Erfahrungen haben.
Zum Zweck der Bequemlichkeit bei Meditationen, soll man weite und leichte, selbstverständlich auch saubere Kleidung tragen (keine durchsichtige Sachen). Während des Retreats hat es keinen Sinn, Schmuck und Juwelen zu tragen. Es ist besser, natürlicher und einfacher aufzutreten.
Für die Praktik der Meditation auf dem Retreat braucht man kein bestimmtes Maß an Kondition, aber bei einem schlechten Gesundheitszustand können psychische Belastungen der Praktik schwer fallen.
Wenn Sie vom längeren Sitzen bei der Meditation Kopf-, Nacken-, Knie- oder Hüftschmerzen bekommen, wenden Sie sich bitte an Spezialisten (Ärzte, Physiotherapeuten, Masseure usw.), damit sie Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen.
Falls Sie regelmäßig Arzneimittel einnehmen müssen, bringen Sie diese bitte mit zum Retreat.
Klimawechsel und Essensumstellung können Krankheitsverschlimmerungen hervorrufen.
Für Notfälle gibt es in der benachbarten Stadt (20 Minuten Fahrt) ein gut ausgestattetes Krankenhaus mit qualifiziertem Personal.
Bei dem normalen Tagesablauf werden zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen chinesische Speisen als Buffet serviert; Sie können also Ihre Lieblingsgerichte selber auswählen.
Die Kost beinhaltet Obst und Gemüse, auch Fisch und Fleisch. In kleinen Geschäften neben dem Retreatsort kann man Getränke und Snacks kaufen. Die Mahlzeiten werden für die ganze Gruppe zur selben Zeit serviert.
Aus organisatorischen Gründen ist es nicht möglich, mit extra Speisen jene Teilnehmer zu versorgen, die Rohkostessen oder andere Ernhährungssysteme bevorzugen!
Außerdem gibt es im Retreatsort keine Möglichkeiten der Lebensmittelaufbewahrung, falls Sie irgendwas mitbringen wollen. Wir bitten um Verständnis für diese Unbequemlichkeiten.
Die Teilnehmer des Retreats werden in Zweibettzimmern mit Toilette und Dusche im Hotel "Dharma" untergebracht, das zu der Wushu Schule gehört. Die Zimmer verfügen über jeweils 2 Betten, 2 Nachttische, eine Garderobe, einen Tisch, einen Fernsehapparat, 2 Sessel, Hocker, einen elektrischen Wasserkocher und eine Klimaanlage. Die Ausstattung ist im großen und ganzen recht einfach.
Die Unterbringung in einem komfortableren Hotel ist mit einer Zuzahlung auch möglich.
Rauchen und Alkohol
Zigaretten und Alkohol sind Rauschmittel, die den Organismus schädigen. Sie stören die Meditation und die natürliche Entspannung. Deswegen ist es wichtig, während des Retreats auf das Rauchen und alkoholische Getränke zu verzichten.
Bitte beachten Sie, dass diese Informationen einen allgemeinen Charakter haben; die Gegebenheiten können sich leicht vom Jahr zum Jahr unterscheiden. Die genauen Informationen zum diesjährigen Shaolin Retreat können Sie von den Organisatoren bekommen.
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