Wenn man das innere Gefühl hat, dass man für die nächste Stufe bereit ist, kann man ein Seminar für die nächste Stufe bei einem(r) dazu berechtigten LehrerIn belegen.
Weiter praktiziert man die Übungen aus allen erlernten Stufen, je nach eigenen Bedürfnissen.
Um in der Praktik besser voranzukommen, ist es manchmal notwendig, aus dem Alltag auszubrechen, sich völlig zu entspannen und die Aufmerksamkeit nur dem Praktizieren für längere Zeit zu widmen.
Dafür sind in ZYQ Intensive Trainings und Retreats da.
Ein Intensives Training dauert mindestens 8 Stunden am Tag, 1-2 Tage lang oder mehr. Man praktiziert dabei die Übungen aus den bereits erlernten Stufen ZYQ.
Ein Retreat ist intensives Praktizieren in einer Gruppe, mindestens fünf Tage lang acht Stunden am Tag. Dazu zählt Üben und Vorlesungen zu verschiedenen Themen aus Zhong Yuan Qigong.
Meistens werden Retreats in der Natur, an einem etwas abgesonderten Ort (engl. „Retreat“ - Zuflucht) oder an einem Ort mit besonders guter und starker Energie veranstaltet, wo man sich sehr gut erholen und Kraft schöpfen kann. Meistens hat man auch etwas Zeit, um in der Gegend zu spazieren und die Natur zu genießen.
„Ein Retreat ist wie ein Urlaub, nur noch besser“.
Man kann während des Retreats ein neues Niveau in der Praktik erreichen und halten. Bei einem Retreat praktiziert man, ohne in den Alltag zurückzukehren, und es ist viel einfacher, die Meditation zu vertiefen und den Zustand der Stille oder Pause zu bekommen.
Je nach Zielen der Teilnehmer, können auch Essensumstellungen unternommen werden. Wenn man gar kein Essen zu sich nimmt, praktiziert man „bi gu shi qi“ („das Essen auslassen, Qi einnehmen“).
Mehrere Wochen lange Zhong Yuan Qigong Retreats werden jährlich im berühmten Kloster Shaolin in China veranstaltet.
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