Seminarinhalte in ZYQ

Das Programm von jeder Stufe Zhong Yuan Qigong als Selbstentwicklungssystem enthält:

• eigene Theorie,
• bewegliche Vorbereitungsübungen,
• Meditationen als Hauptpraktiken,
• einige Hilfsübungen,
• einige Methoden zur Diagnostik und Behandlung aus dem Bereich Chinesische Image Medizin.
  
  

*** In ZYQ sind KEINE "Express-Kurse", also keine gekürzten Varianten des hier dargestellten Programms, zugelassen! ***

1. Stufe

Ein Seminar für die 1. Stufe dauert mindestens 15 Stunden und hat folgende Pflichtinhalte:

1. Theoretischer Teil: Theorie, Geschichte und Philosophie von Zhong Yuan Qigong, die Grundbegriffe des Qigong;
2. Öffnen der Energiekanäle in den Fingern und Zehen;
3. Vier bewegliche Vorbereitungsübungen;
4. Drei Hauptpraktiken (Meditationen):
   
   • Der Große Baum;
   • Praktik des Unteren Dantians: Verwandlung der Energie („Yang Qi“);
   • Der Kleine Himmelkreislauf (2 Methoden).
5. Hilfsübungen:
   
   • Methoden, um den Körper von „schlechter“ Energie zu reinigen;
   • Methoden, um Energie (Qi) aus der Umwelt zu sammeln;
   • Methoden, um Qi aus dem Körper auszustrahlen;
   • Atmung durch biologisch aktive Punkte (Energiepunkte);
   • Qigong beim Gehen;
   • Qigong beim Schlafen.
6. Erlernen einiger Methoden aus der Chinesischen Image Medizin:
   
   • Diagnostik mit der Hand;
   • Vier Methoden der Behandlung mit der Hand;
7. Einige Selbstregulierungsmethoden:
   
   • Übung zur Selbstregulierung;
   • Übung für den Blutdruck;
   • Übung für die Sehkraft;
   • Übungen für die inneren Organe zur Musik nach Wu-Xing.
8. Zum Schluss:
   
   • Wiederholung aller erlernten Übungen;
   • Vier Erfolgsfaktoren beim Praktizieren;
   • Selbständiges Üben nach dem Seminar;
   • Überblick des Programms der 2. Stufe.

2. Stufe

Ein Seminar für die 2. Stufe dauert mindestens 12 Stunden und hat folgende Pflichtinhalte:

1. Zwei bewegliche Vorbereitungsübungen.
2. Drei Hauptpraktiken (Meditationen):
   
   • Der Große Baum der 2. Stufe;
   • Vier Methoden der Atmung mit dem ganzen Körper;
   • Chanjo – Arbeit mit dem Mittleren Dantian und dem Zhong Mai Kanal.
3. Regulierung der inneren Organen nach dem „Wuxing“-Kreis.
4. Erlernen einiger Methoden aus der Chinesischen Image Medizin:
   
   • Diagnostik mit dem Körper;
   • Zwei Behandlungsmethoden:
     
     • mit dem Yin-Yang-Ball;
     • mittels Körperatmung.
5. Zum Schluss:
   
   • Wiederholung aller erlernten Übungen;
   • Wie praktiziert man die 1. und 2. Stufe zusammen;
   • Überblick des Programms der 3. Stufe.

3. Stufe

Ein Seminar für die 3. Stufe dauert mindestens 12 Stunden und hat folgende Pflichtinhalte:

1. Zwei bewegliche Vorbereitungsübungen
2. Drei Hauptpraktiken (Meditationen):
   
   • Der Große Baum der 3. Stufe;
   • Chanjo – Arbeit mit dem Oberen Dantian und dem Zhong Mai Kanal;
   • Bi gu shi qi – „Nahrung auslassen, sich mit dem Qi ernähren“:
     
     • Atmung und Ernährung durch den Bauchnabel;
     • Übung zur Verjüngung.
3. Hilfsübungen:
   
   • Den Punkt „Mingtang“ (Projektion des Dritten Auges) öffnen;
   • Den Kanal vom Oberen Dantian bis zum Punkt „Mingtang“ öffnen;
4. Erlernen einiger Methoden aus der Chinesischen Image Medizin:
   
   • Diagnostik mit dem Dritten Auge;
   • Behandlungsmethoden.
5. Zum Schluss:
   
   • Wiederholung aller erlernten Übungen;
   • Wie praktiziert man die 1., 2. und 3. Stufen zusammen;
   • Was ist die 4. Stufe.

Intensives Training

Ein Intensives Training (auch "Marathon" genannt) ist ein dauerhaftes Praktizieren, das mindestens 8 Zeitstunden an einem Tag dauert. Es beinhaltet die Übungen der erlernten und der niedrigeren Stufen.
Das Hauptziel eines solchen Trainings ist, dank langem Üben, die Praktik tiefer zu verstehen und eigene Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern.
Es kann von einem Qigong-Lehrer der entsprechenden oder einer höheren Stufe durchgeführt werden.

Retreat

Um alle Übungen der 1. bis 3. Stufen gründlich zu praktizieren und den Entspannungszustand zu vertiefen, werden Retreats durchgeführt. Ein Retreat dauert mindestens 5 Tage lang, mindestens 8 Zeitstunden am Tag. Ein Retreat darf nur von Großmeister Xu Mingtang oder eine(r) LehrerIn mit dieser speziellen Berechtigung durchgeführt werden.

Wichtig!

1. Alle Übungen des ZY Qigong sind in entsprechenden Videos und Büchern gezeigt. Qigong-LehrerInnen dürfen die Übungen nicht verändern oder „modernisieren“;
2. Es gibt in den ersten vier Stufen Zhong Yuan Qigong keine sexuellen Praktiken;
3. Die Mantras werden nur von Großmeister Xu Mingtang weitergegeben.
   Eine Ausnahme stellt das Hauptmantra des Systems Zhong Yuan Qigong dar. Es darf von einem Lehrer des Zhong Yuan Qigong an die Schüler unter folgenden Bedingungen weitergegeben werden:
   
   • der Qigong-Lehrer muss das Mantra direkt vom Großmeister erlernt haben, und
   • die Schüler müssen mindestens die 2. Stufe erlernt haben.
4. Die regelmäßigen Übungstreffen sind dafür da, dass Praktizierende gemeinsam üben und Erfahrungen austauschen können. Ein Gruppentreffen ist somit kein Äquivalent von einem Seminar oder einem Intensiven Training.
5. Verschiedene Zusammenkünfte, wie z.B. Reisen, Ferienlager und ähnliches, sind an sich kein ZY Qigong-Unterricht.
   Wenn bei solchen Veranstaltungen Zhong Yuan Qigong angeboten wird, muss der Unterricht den oben beschriebenen Formen und Inhalten entsprechen und von einem/r zertifizierten LehrerIn durchgeführt werden. Weder der Unterrichtsstoff noch die vorgeschriebene Dauer dürfen gekürzt werden.
6. Das Erlernen und Praktizieren anderer Systeme für Genesung und Entwicklung widerspricht nicht den Prinzipien der Schule Zhong Yuan Qigong.
   Sie sollen aber in einem gesonderten Unterricht gelehrt werden, die Schule oder das System muss explizit genannt werden.
   Auf jeden Fall, soll es jedem Teilnehmer klar sein, dass es sich nicht um Zhong Yuan Qigong handelt.